點點滿5個月囉...

又好久沒有紀錄bb的最近狀況, 真是對不起他呢! 不過, 這也該怪他啦!
誰叫點點現在粘得愈來愈緊, 幾乎到了寸步不離的地步.
舉凡我去上個廁所, 看一下blog, 吃個飯, 煮菜...
都不能離開他的視線, 不然只有 "狂哭" 二字伺候.
吶啊呢? 小 baby 都是這麼粘人嗎???

減肥 vs 一罐飲料

午飯後買了一罐利樂包咖啡，每一百毫升含熱量 56 大卡，整包 423 毫升，換算下來有 237 大卡。看起來很多，但是到底佔每日攝取量的多少比例呢？

找到的計算公式是：【每人每日熱量】=（「基礎代謝率」+「活動量」）X (1+6%)

男性的基礎代謝率約為每天消耗 24kcal * 理想體重，我計劃減到 70kg，基礎代謝率及為 24*70 = 1680
我是屬於輕度活動量者，每日消耗約 830 kcal，推算我的每日熱量需求為：(1680+830)*106% = 2660 kcal

也就是說，一罐飲料，佔全天需求的 9%，非常驚人。

該來找找每天吃的東西的熱量值了，算算一整天吃進去的，是不是遠大於需要的，不然，如何瘦得下去呢。

減肥

不久前看到圖表達人 RichyLi 的成功減肥經驗，已經開始有點兒想法，也比較注意吃入食物的熱量問題。下午去醫務室拿普拿疼，順便量體重血壓，乖乖，體重 78kg，更誇張的是收縮壓已經達到 128，離警戒值 130 已經不遠。

唔，我也該來想想減肥的事囉

為李遠哲說公道話

在宿舍看電視新聞，前一則新聞是李遠哲生日，中研院花 500 多萬辦生日宴會暨學術研討會，播報內容顯然很不友善。下一則就安排一家五口接連自殺，讓觀眾產生聯想的意圖明顯。

當時就很為李遠哲抱屈，若凡事都是這樣無限上綱，那麼什麼事都不要做了，因為社會中總會有不幸事件呀。碰巧今天看到兩篇社論，真是大快人心。

本以為中國分報短評內容是虛擬的，沒想到居然是 ETToday 的報導，兩相對照，勝過千言萬語。

豬八戒

網站連續當了快一週，請姊姊幫忙重開機，也只能撐幾個鐘頭，然後又垮了。人在龍潭，沒法子，只能坐困愁城，等回台中後再分析原因了。

先是猜想駭客入侵，因為機器好久沒更新軟體了。但找了找，似乎沒什麼跡象，反倒是 httpd 的 CPU 使用量異常的高，running queue 也常保在 8 左右，難道又是搜尋引擎的機器人在搞鬼嗎？

果不其然，馬上就看到 inktomisearch 氾濫成災，似乎是 yahoo 的子公司，把他放到 robots.txt 中，全 deny 掉，就安靜了。

沒一會兒，換另一個爬蟲瘋狂湧入，xd-22-144-a8.bta.net.cn，這是什麼碗糕呀，好像是來自百度（BaiDu)，設定了 robots.txt 去擋他，似乎沒有用。在網路上找到這篇文章，看來 BaiDu 根本就是流氓一族，完全不甩行規。對付這種無賴，就是透過 iptables，把來自百度的封包，通通直接丟掉。

可能是前一篇文章踩到中國的敏感神經了吧，讓我的網站也成為金盾工程的監看對象之一，真是太離譜了。

豬八戒

網站連續當了快一週，請姊姊幫忙重開機，也只能撐幾個鐘頭，然後又垮了。人在龍潭，沒法子，只能坐困愁城，等回台中後再分析原因了。

先是猜想駭客入侵，因為機器好久沒更新軟體了。但找了找，似乎沒什麼跡象，反倒是 httpd 的 CPU 使用量異常的高，running queue 也常保在 8 左右，難道又是搜尋引擎的機器人在搞鬼嗎？

果不其然，馬上就看到 inktomisearch 氾濫成災，似乎是 yahoo 的子公司，把他放到 robots.txt 中，全 deny 掉，就安靜了。

沒一會兒，換另一個爬蟲瘋狂湧入，xd-22-144-a8.bta.net.cn，這是什麼碗糕呀，好像是來自百度（BaiDu)，設定了 robots.txt 去擋他，似乎沒有用。在網路上找到這篇文章，看來 BaiDu 根本就是流氓一族，完全不甩行規。對付這種無賴，就是透過 iptables，把來自百度的封包，通通直接丟掉。

可能是前一篇文章踩到中國的敏感神經了吧，讓我的網站也成為金盾工程的監看對象之一，真是太離譜了。

下好離手

明天台灣即將上演北高市長選舉戲碼，誰將勝出？如果單純只看媒體報導，似乎很難猜測選舉結果。但依我看，結果再明顯不過，趁還未開票，我在這邊預測，明天的選舉結果：

台北市將由郝龍斌高票當選，謝長廷只能拿到比李應元多一點選票，但也不會超過 40%。

高雄市由黃俊英勝出，將獲得 55% 選票，陳菊只能拿到 45% 選票。