隨著懷孕結束, Honey 不知不覺也跟著我一路胖到他人生中的最高點, Oh~ 太可怕了! 實逼 80kg 大關哩. 所以, 現在我們的旅遊計劃都要朝著 "能運動" 的方向才行.
前一陣子, 突然看到一篇網路上傳了不知多久的 e-mail - 后豐鐵馬道之旅, 這時我眼睛突然一亮, 這不就是我們夢眛以求的運動兼遊玩的好地方嗎! 話不多說, 趕快火速前往一探如何.
2006年12月26日 星期二
2006年12月19日 星期二
點點滿5個月囉...
又好久沒有紀錄bb的最近狀況, 真是對不起他呢! 不過, 這也該怪他啦! 
誰叫點點現在粘得愈來愈緊, 幾乎到了寸步不離的地步.
舉凡我去上個廁所, 看一下blog, 吃個飯, 煮菜...
都不能離開他的視線, 不然只有 "狂哭" 二字伺候.
吶啊呢? 小 baby 都是這麼粘人嗎???
誰叫點點現在粘得愈來愈緊, 幾乎到了寸步不離的地步.
舉凡我去上個廁所, 看一下blog, 吃個飯, 煮菜...
都不能離開他的視線, 不然只有 "狂哭" 二字伺候.
吶啊呢? 小 baby 都是這麼粘人嗎???
減肥 vs 一罐飲料
午飯後買了一罐利樂包咖啡，每一百毫升含熱量 56 大卡，整包 423 毫升，換算下來有 237 大卡。看起來很多，但是到底佔每日攝取量的多少比例呢？
找到的計算公式是：【每人每日熱量】=（「基礎代謝率」+「活動量」）X (1+6%)
男性的基礎代謝率約為每天消耗 24kcal * 理想體重，我計劃減到 70kg，基礎代謝率及為 24*70 = 1680
我是屬於輕度活動量者，每日消耗約 830 kcal，推算我的每日熱量需求為：(1680+830)*106% = 2660 kcal
也就是說，一罐飲料，佔全天需求的 9%，非常驚人。
該來找找每天吃的東西的熱量值了，算算一整天吃進去的，是不是遠大於需要的，不然，如何瘦得下去呢。
找到的計算公式是：【每人每日熱量】=（「基礎代謝率」+「活動量」）X (1+6%)
男性的基礎代謝率約為每天消耗 24kcal * 理想體重，我計劃減到 70kg，基礎代謝率及為 24*70 = 1680
我是屬於輕度活動量者，每日消耗約 830 kcal，推算我的每日熱量需求為：(1680+830)*106% = 2660 kcal
也就是說，一罐飲料，佔全天需求的 9%，非常驚人。
該來找找每天吃的東西的熱量值了，算算一整天吃進去的，是不是遠大於需要的，不然，如何瘦得下去呢。
2006年12月16日 星期六
2006年12月15日 星期五
2006年12月14日 星期四
豬八戒
網站連續當了快一週，請姊姊幫忙重開機，也只能撐幾個鐘頭，然後又垮了。人在龍潭，沒法子，只能坐困愁城，等回台中後再分析原因了。
先是猜想駭客入侵，因為機器好久沒更新軟體了。但找了找，似乎沒什麼跡象，反倒是 httpd 的 CPU 使用量異常的高，running queue 也常保在 8 左右，難道又是搜尋引擎的機器人在搞鬼嗎？
果不其然，馬上就看到 inktomisearch 氾濫成災，似乎是 yahoo 的子公司，把他放到 robots.txt 中，全 deny 掉，就安靜了。
沒一會兒，換另一個爬蟲瘋狂湧入，xd-22-144-a8.bta.net.cn，這是什麼碗糕呀，好像是來自百度（BaiDu)，設定了 robots.txt 去擋他，似乎沒有用。在網路上找到這篇文章，看來 BaiDu 根本就是流氓一族，完全不甩行規。對付這種無賴，就是透過 iptables，把來自百度的封包，通通直接丟掉。
可能是前一篇文章踩到中國的敏感神經了吧，讓我的網站也成為金盾工程的監看對象之一，真是太離譜了。
先是猜想駭客入侵，因為機器好久沒更新軟體了。但找了找，似乎沒什麼跡象，反倒是 httpd 的 CPU 使用量異常的高，running queue 也常保在 8 左右，難道又是搜尋引擎的機器人在搞鬼嗎？
果不其然，馬上就看到 inktomisearch 氾濫成災，似乎是 yahoo 的子公司，把他放到 robots.txt 中，全 deny 掉，就安靜了。
沒一會兒，換另一個爬蟲瘋狂湧入，xd-22-144-a8.bta.net.cn，這是什麼碗糕呀，好像是來自百度（BaiDu)，設定了 robots.txt 去擋他，似乎沒有用。在網路上找到這篇文章，看來 BaiDu 根本就是流氓一族，完全不甩行規。對付這種無賴，就是透過 iptables，把來自百度的封包，通通直接丟掉。
可能是前一篇文章踩到中國的敏感神經了吧，讓我的網站也成為金盾工程的監看對象之一，真是太離譜了。
豬八戒
網站連續當了快一週，請姊姊幫忙重開機，也只能撐幾個鐘頭，然後又垮了。人在龍潭，沒法子，只能坐困愁城，等回台中後再分析原因了。
先是猜想駭客入侵，因為機器好久沒更新軟體了。但找了找，似乎沒什麼跡象，反倒是 httpd 的 CPU 使用量異常的高，running queue 也常保在 8 左右，難道又是搜尋引擎的機器人在搞鬼嗎？
果不其然，馬上就看到 inktomisearch 氾濫成災，似乎是 yahoo 的子公司，把他放到 robots.txt 中，全 deny 掉，就安靜了。
沒一會兒，換另一個爬蟲瘋狂湧入，xd-22-144-a8.bta.net.cn，這是什麼碗糕呀，好像是來自百度（BaiDu)，設定了 robots.txt 去擋他，似乎沒有用。在網路上找到這篇文章，看來 BaiDu 根本就是流氓一族，完全不甩行規。對付這種無賴，就是透過 iptables，把來自百度的封包，通通直接丟掉。
可能是前一篇文章踩到中國的敏感神經了吧，讓我的網站也成為金盾工程的監看對象之一，真是太離譜了。
先是猜想駭客入侵，因為機器好久沒更新軟體了。但找了找，似乎沒什麼跡象，反倒是 httpd 的 CPU 使用量異常的高，running queue 也常保在 8 左右，難道又是搜尋引擎的機器人在搞鬼嗎？
果不其然，馬上就看到 inktomisearch 氾濫成災，似乎是 yahoo 的子公司，把他放到 robots.txt 中，全 deny 掉，就安靜了。
沒一會兒，換另一個爬蟲瘋狂湧入，xd-22-144-a8.bta.net.cn，這是什麼碗糕呀，好像是來自百度（BaiDu)，設定了 robots.txt 去擋他，似乎沒有用。在網路上找到這篇文章，看來 BaiDu 根本就是流氓一族，完全不甩行規。對付這種無賴，就是透過 iptables，把來自百度的封包，通通直接丟掉。
可能是前一篇文章踩到中國的敏感神經了吧，讓我的網站也成為金盾工程的監看對象之一，真是太離譜了。
2006年12月9日 星期六
2006年12月8日 星期五
一定要會唱歌
如果有機會被問起自己一生中最大的遺憾，我會不假思索的回答：『一項樂器都不會，是我此生最大的遺憾。』多次嘗試過彌補這個遺憾，學吉他、學陶笛，都可惜停頓在音階能力，一首簡單的曲子都吹奏不出來。但是，如果寬鬆地將人聲也當作是一件樂器的話，我要很高興地說，這個週末，我倒是稍能使用這個樂器了。
國中時，我的歌聲是老師口中的一線譜。演唱一首歌，從頭到尾都是同一個音高，搞得兩人一組的另一位同學大受影響，印象中多次被老師制止再唱，反正我的分數在唱頭幾句時就已經決定，乾脆就閉嘴讓同學好好唱完。可能也因為如此，我的唱歌自信指數大概和陳總統的支持率一樣低，也幾乎註定一輩子再上不去了。
這個週末，媽媽在家裡點播著她熟悉的曲目練唱。一時興起，我也拿起歌本挑幾首會唱的老歌來玩玩，家人早知我的歌唱技巧悽慘，也就沒什麼好避諱的了。於是一首接著一首，自己唱得起勁，從喇叭聽自己的歌聲也覺得順耳多了，直到媽媽開口說了：咦，你好像唱得比較好了。這才猛然察覺到，對耶，我好像比較會唱歌了耶。
一定是這一年來在教會唱詩歌磨練出來的。週週唱、在車上也唱、一直重複唱，於是主把演奏人聲這項樂器的能力賦予給我了，暗暗地，慢慢地，直到我不經意的發現了。真是感謝主，我們用歌聲讚美祂，祂竟大大地賜予我這份禮物，免了我這一生最大的遺憾，真是太奇妙了。
標題『一定要會唱歌』是去年聽廣播得知的一本書，也買了回家。透過人的努力，還是惘然；透過神的能力，就突然學會了。
國中時，我的歌聲是老師口中的一線譜。演唱一首歌，從頭到尾都是同一個音高，搞得兩人一組的另一位同學大受影響，印象中多次被老師制止再唱，反正我的分數在唱頭幾句時就已經決定，乾脆就閉嘴讓同學好好唱完。可能也因為如此，我的唱歌自信指數大概和陳總統的支持率一樣低，也幾乎註定一輩子再上不去了。
這個週末，媽媽在家裡點播著她熟悉的曲目練唱。一時興起，我也拿起歌本挑幾首會唱的老歌來玩玩，家人早知我的歌唱技巧悽慘，也就沒什麼好避諱的了。於是一首接著一首，自己唱得起勁，從喇叭聽自己的歌聲也覺得順耳多了，直到媽媽開口說了：咦，你好像唱得比較好了。這才猛然察覺到，對耶，我好像比較會唱歌了耶。
一定是這一年來在教會唱詩歌磨練出來的。週週唱、在車上也唱、一直重複唱，於是主把演奏人聲這項樂器的能力賦予給我了，暗暗地，慢慢地，直到我不經意的發現了。真是感謝主，我們用歌聲讚美祂，祂竟大大地賜予我這份禮物，免了我這一生最大的遺憾，真是太奇妙了。
標題『一定要會唱歌』是去年聽廣播得知的一本書，也買了回家。透過人的努力，還是惘然；透過神的能力，就突然學會了。
2006年12月4日 星期一
潛水鐘與蝴蝶
看完這本書後，『優雅，作者一生的追求。』是第一個浮上我心頭的想法。
作者是 ELLE 雜誌的總編輯，正值壯年時的職場高峰期，突然發生腦幹中風，只剩左眼眼皮可以眨動，透過選擇字母方式而寫下這本書。和類似書籍，Tuesdays with Morrie 很不同的，書中沒有太多的人生智慧，與對生命盡頭的思索；較多的是作者的人生回憶，與面對這突然巨變的感受。作者雖完全喪失運動能力，但思緒仍然極度清晰，故可以思索一整天，尋找恰當的譬喻與嚴謹的結構。因此，本書篇篇都承襲了作者貴族般的魅力，那是他熟悉的表現方式，但這種尊貴感，卻也相當程度地掩蓋了他病後的真正想法，而僅留下這些詞藻優美，但卻缺乏深刻體驗的文字。
推薦閱讀 Tuesdays with Morrie 時，同事也善意地回饋了這本書，簡略寫一下讀後感。
2006年12月2日 星期六
新生的喜悅
最近陸續有好多朋友們, 也都生孩子, 或者即將生囉..
(像: 惠棋,思妤, 慈伶)
其實, 台灣雖然生育率在降低, 但還是有很多人在努力生孩子呢.
或許今年是狗年吧! 好多 BB (犬子, 犬女) 都出生囉...
算一算認識的同事, 同學, 朋友, 親戚們,
哇~ 竟然有 10 幾個 Baby 出生, 真是厲害厲害!
咱家的 Baby 雖然才4個多月, 但也已經當起哥哥來著呢....
點點現在已經很會跟大人們玩, 一靠近他就會手舞足蹈地要人抱.
阿公, 阿媽, 叔叔, 姑姑, 阿姨, 鄰居們都好喜歡他.
咦? 真的好像有點 "師奶殺手" 的味道囉....
帶點點出門, 也常常是大人們注意的焦點人物.
唉~ 這年頭, 還真的得靠 BB 才能吸引一下其他人的目光哩.
想一想, 我們倆還真是 "有子萬事足" 哦!!
點點, 爸比跟媽咪就要靠你來打通人際關係囉~
要長得稱頭點, 知道嗎?
點點回應: 媽咪, 我長得粉可愛哦, 大家都很喜歡我哩!
只要我一露出殺手級笑容, 他們就凍末條, 搶著抱我了啦....
BB 4個月的時候, 已經身高 67cm, 體重 8公斤.
嗯~ 還真是夠份量啦!!
長大應該是會又高又... 帥嗎??
媽咪的ㄋㄟ 果然營養, 真是沒有白養你.
要好好努力吃吃哦, 這樣以後才容易交得到女朋友哦!
(咦? 不用不用, 你已經有老婆囉! But, 還是不能長得太差, 免得被嫌啦!)
(像: 惠棋,思妤, 慈伶)其實, 台灣雖然生育率在降低, 但還是有很多人在努力生孩子呢.
或許今年是狗年吧! 好多 BB (犬子, 犬女) 都出生囉...
算一算認識的同事, 同學, 朋友, 親戚們,
哇~ 竟然有 10 幾個 Baby 出生, 真是厲害厲害!
咱家的 Baby 雖然才4個多月, 但也已經當起哥哥來著呢....
點點現在已經很會跟大人們玩, 一靠近他就會手舞足蹈地要人抱.
阿公, 阿媽, 叔叔, 姑姑, 阿姨, 鄰居們都好喜歡他.
咦? 真的好像有點 "師奶殺手" 的味道囉....
帶點點出門, 也常常是大人們注意的焦點人物.
唉~ 這年頭, 還真的得靠 BB 才能吸引一下其他人的目光哩.
想一想, 我們倆還真是 "有子萬事足" 哦!!
點點, 爸比跟媽咪就要靠你來打通人際關係囉~
要長得稱頭點, 知道嗎?
點點回應: 媽咪, 我長得粉可愛哦, 大家都很喜歡我哩!
只要我一露出殺手級笑容, 他們就凍末條, 搶著抱我了啦....
BB 4個月的時候, 已經身高 67cm, 體重 8公斤.
嗯~ 還真是夠份量啦!!
長大應該是會又高又... 帥嗎??媽咪的ㄋㄟ 果然營養, 真是沒有白養你.
要好好努力吃吃哦, 這樣以後才容易交得到女朋友哦!
(咦? 不用不用, 你已經有老婆囉! But, 還是不能長得太差, 免得被嫌啦!)
2006年12月1日 星期五
邱毅 vs 麥卡錫
一開始是在看討論無罪推論的文章，作者很傳神地舉了個如廁後洗手的例子，來反控有罪推論的謬誤。並推薦閱讀『玻璃村莊』一書，於是隨著連結閱讀內容簡介，看到
此書發表於一九五四年，是當時少數針對美國麥卡錫主義提出質疑的文學作品
咦，麥卡錫主義，常聽到，但完全不了解其涵義，於是 google 了一下，找到維基百科解釋。其中有段文字
在麥卡錫主義盛行的時期，一位曾被迫害的紳士當面斥問麥卡錫﹕“您沒有尊貴感，先生，最終而言，你難道連一點尊貴感也沒有嗎？”是的，麥卡錫沒有尊貴感，他只有挽起袖子打人的快感。攻擊人、迫害人，給人套上莫須有的罪名，是他一生引以為榮，但歷史裁定是最為恥辱的“成就”。
我直接聯想到這兩年造成台灣社會喪失彼此信任感的最大功臣，邱毅。
麥卡錫猖狂了三年(1952-1954)，終被具有反省能力的輿論給消滅。Edward R. Murrow 在廣播中說，“沒有一個人可以恐慌一個國家，除非我們自己是和他類似的一部分”，於是美國人只被迫害兩年。
台灣人民，還要再等多久呢？
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